Inicio » Nutrióloga » Alimentos que se venden como saludables y no son tan saludables

Alimentos que se venden como saludables y no son tan saludables

¡Entérate! estás comidas están de moda y se venden como “saludables” pero que en realidad no lo son:

  1. Smoothies: mientras estén hechos con ingredientes naturales y en porciones naturales son muy buenos, el problema son los que encuentras en restaurantes que por lo general se hacen con jugos artificiales, yogurt saborizados y jarabes.
  2. Granola: en general las marcas comerciales aportan casi 3 cucharadas de azúcar por taza.
  3. Veggie chips: exceso de sodio, además algunas marcas tienen como ingrediente principal harina de papa, nada de veggie.
  4. Jarabe de agave: contiene más fructosa (aprox. 80%) que el azúcar normal.
  5. Yogurt saborizado: contiene grandes cantidades de azúcar.
  6. Helado light: contiene edulcorantes, emulsificantes y más químicos para darle sabor y consistencia.
  7. Refrescos de dieta: si de entrada el refresco no es lo mejor, el de dieta es todavía peor por todos los químicos que tiene.
  8. Pretzels: en realidad no te aportan nada que no sea sodio y harina.
  9. Wraps de espinaca: aunque el contenido puede ser muy bueno, las tortillas son sólo harina con colorante verde.
  10. Bebidas deportivas: si no eres un atleta de alto rendimiento no necesitas esta bebida que tiene casi la misma cantidad de azúcar que un refresco.
  11. Gluten free: seamos honestos, sólo el 2% de la población es verdaderamente alérgica al gluten, el resto nos dejamos llevar pensando que es más saludable pero a veces los alimentos que dicen esto sólo se están promocionando.
  12. Frutas deshidratadas: pierden todas sus vitaminas y sólo queda azúcar, mucha azúcar concentrada.
  13. Leche de soya: el consumo excesivo puede provocar problemas de la tiroides, además los cultivos de soya se han asociado al uso de transgénicos y pesticidas.
  14. Bajo en grasa: todos los alimentos bajos en grasa contienen más azúcar.
  15. Barras de arroz: su índice glicémico es tan alto que sólo provocan que te de más hambre en poco tiempo.

 

Carmen Mena

Maestra en Nutriología Aplicada.

Programa de empresas saludables

nutrióloga@fitnessnutritionagency.com.mx

Haz tu cita


Responder

Introduce tus datos o haz clic en un icono para iniciar sesión:

Logo de WordPress.com

Estás comentando usando tu cuenta de WordPress.com. Cerrar sesión / Cambiar )

Imagen de Twitter

Estás comentando usando tu cuenta de Twitter. Cerrar sesión / Cambiar )

Foto de Facebook

Estás comentando usando tu cuenta de Facebook. Cerrar sesión / Cambiar )

Google+ photo

Estás comentando usando tu cuenta de Google+. Cerrar sesión / Cambiar )

Conectando a %s

A %d blogueros les gusta esto: